Se hace muchas tonterias para adelgazar. Todas esas tonterías tenían un denominador común, y era la falta de información.
Pasos para empezar a aumentar nuestro metabolismoEl primer paso es el más sencillo. Simplemente, desayuna.
Este es el error que he hecho durante más años, y es el error que más daño me ha hace, pues el no desayunar hace que nuestro metabolismo todavía siga durmiendo, aún cuando nosotros llevemos un par de horas despiertos.
Segundo paso, no te saltes ninguna comida.
Tienes que comer 5 o 6 veces al día. No vale saltarse el desayuno y luego la merieda. Cómetelo aunque no tengas hambre, pero hazlo.
Tercer paso (y este es una continuación del anterior), come la cantidad de comida que tienes que comer, ni más ni menos.
Cuarto paso, bebe agua antes de tener sed.
Esto es fundamental para evitar la deshidratación, beber antes de tener sed.
