Calculadora de calorias

En el siguiente link te lleva una pagina en donde podras formular tus alimentos y saber cuantas calorias ingieres. Go!

http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=menu&energ=500

Consejos y alimentos para adelgazar

Hay que empezar diciendo que no hay alimentos que tengan por sí mismos efectos adelgazantes o que ayuden a "quemar" o "disolver" grasas. Para hablar con propiedad tendríamos que hablar de alimentos idóneos para dietas que por su bajo nivel de calorías y otras propiedades permiten la pérdida de peso. Grande Covián solía decir que aquellos alimentos que adelgazan son los que se quedan en el plato. No obstante, hay alimentos que tradicionalmente han venido unidos a las dietas de adelgazamiento con buenos resultados, no tanto por su efecto "antiadelgazante" sino por su contribución a mantenernos bien mientras hacemos el esfuerzo de seguir una dieta específica, favorecer la eliminación de toxinas a través de una más fácil acción de eliminación de los desechos que nuestro cuerpo no necesita. Podríamos decir que son "alimentos desintoxicantes". Entre estos alimentos "con fama"caben citar:
Ajos Cebollas Limones Alcachofa fresca Piña Algas Ver por ejemplo Espirulina Sirope de Arce Té verde, Boldo.. Ver otras infusiones. e Infusiones para adelgazar Agua, mucha agua. Quizás te interese la Hoodia, un cactus africano en el que se vuelcan actualmente las investigaciones de las industrias farmacéticas. Y.. la Dieta para adelgazar con savia y limón	Ver: Adelgazar comiendo Y nuestra referencia a los Alimentos de calorías negativas
Alimentos desintoxicantes Algunas dietas puntuales a base de frutas y verduras, acompañadas de estos alimentos pueden tener un efecto "limpieza" en el organismo, que sin "efecto adelgazante" puede contribuir a hacer más eficaz la dieta que se siga y contribuir, de forma indirecta al objetivo de adelgazar. Entre los alimentos desintoxicantes con efectos específicos (no adelgazantes): Zanahorias y tomates (carotenos, propiedades anticancerígenenas) Uva (taninos, eficaces desintoxicantes) Cítricos por su contenido en Vitamina C Zumo de Papaya (por su acción digestiva) En general, los alimentos aquí recogidos forman parte de las llamadas "Monodietas" que aparte de su bajo contenido en calorias poseen un carácter antioxidante. Un ejemplo de monodieta es la Dieta de la alcachofa (se aconseja mucha precaución si se decide por una de estas dietas).

B-I-E-N-V-E-N-I-D-O-S

Alguna ves te has preguntado porque dicen que tu mente es tan poderosa que si te imaginas un evento, tu cuerpo va a responder como si fuera real.
Aprende tres beneficios de visualizar sus metas y el éxito tendra una agradable satisfaccion.
Algunos dicen que no importa cómo funciona la visualización - lo único que importa es que lo hace. Otros argumentan que conocer el proceso detrás de la visualización de sus objetivos lleva a una mayor tasa de éxito. Incluso si no entiendes los procesos químicos en el cerebro , todavía puedes cosechar los beneficios de la visualización


¿Qué es la visualización?
Es como un ensayo mental de lo que quieres que ocurra (tratar de no visualizar lo que no quiere, o puede estar fijándose una meta para el desastre!).
El Secreto, también conocida como la Ley de Atracción, describe cómo la visualización de gran alcance puede suceder . Imaginar tus metas y
sueños pueden llevar a que estas sucedan, porque tu cuerpo e incluso el universo responde a la mente.

Directrices para la Visualización Creativa:

Define tumeta.

Piense, medite y escuche a su intuición antes de empezar.

Asegurate de que el resultado de tu visualizacion es bueno.

Siéntate a solas en un lugar tranquilo, donde no te vean perturbada.

Relaja tu cuerpo.

Respira rítmicamente y profundamente varias veces.

Visualiza el objeto o situación que deseas.

Mira en tu mente una imagen mental clara y detallada de lo que deseas para obtener o lograr.

Utilizala imaginación todos los cinco sentidos, como la vista, oído, tacto, etc

Expresa tus sentimientos y emociones en lo que sea que estes haciendo.

Practica por lo menos dos veces al día, alrededor de 10 minutos cada vez.

Perseverar en la acción hasta tener éxito.

Mantener siempre una actitud positiva.

Durante el día, cuando los pensamientos negativos y las dudas surgen, reemplazarlos con pensamientos positivos.


Después de concluir su sesión de visualización, por ejemplo con la concentración y seriedad: "Deja que todo suceda de una manera armoniosa y satisfactoria para todos".


Use el poder de la imaginación y sólo para su bien y de los demás. Nunca trates de usarlo para conseguir algo que pertenece a otros. Nunca trates de hacer daño con este poder.

La naturaleza siempre aspira al equilibrio. Lo que hacemos a los demás, tarde o temprano, vuelve a nosotros. Si hacemos buenas obras, esto afecta a nuestra vida favorablemente. Si infligimos daño, lo recibiremos de vuelta. No es que algún poder externo que nos castiga. El castigo ya está dentro de nuestras acciones. Es
una ley cósmica. Es como un boomerang, lo que se devuelve de nuevo a nosotros.

Es importante reconocer que la mayor parte del tiempo las cosas ocurren de forma natural. Si tu deseas dinero, no necesariamente caerá sobre la cabeza, del cielo o que vas a ganar en la lotería. Se puede presentar un trabajo o una oportunidad para hacer algún servicio.

La visualización creativa trabaja. Nuestros pensamientos y sentimientos, y las imágenes que llevamos en nuestra mente, el control de nuestra vida. Al cambiar los podemos cambiar nuestra vida. Pero tenemos que saber lo que queremos y por qué.

Ten mucho cuidado con tus deseos, de lo contrario puede hacer las cosas y entrar en situaciones que no deseas, y luego tendrás que encontrar la manera de deshacerte de ellos.


Tú creas tu vida con tus pensamientos, sentimientos e imágenes mentales.

El libre albedrío y el destino?

Eres es libre de pensar y actuar.

Las consecuencias de sus pensamientos y acciones son su destino.
Tu creas realidad con tus pensamientos, y luego vivir y experimentar lo que han creado, ya sea llamado bueno o malo.

El pensamiento es poder! Usalo con prudencia.